Nie tyle zarząd go powinien zwolnic co sam się powinien podac do dymisji, ale czy będzie go stac na taki gest? Wątpie. Będzie dalej nawijal makaron na uszy, że potrzeba czasu na zgranie i wyniki będą w przyszłym roku, po czym znowu bedzie wymiana połowy składu w tym rozgrywającego. pozdr
Chcesz zacząć od większej intensyfikacji po czym obniżyć intensywność treningową?To jest błędne założenie, aczkolwiek nie wiemy czy faza redukowania będzie adekwatnym kierunkiem a faza budowania masy mięśniowej ( wstaw zdjęcia ) wystarczy Ci optymalnie proste FBW.
[...] co... przy wadze 50kg uwierz nie masz co zaczynając przygodę z siłownią podejmujesz się treningu ACT, który pozwala ci nauczyć się techniki i systematyczności. jedziesz nim ok 2 miechów 3 razy w tyg., po czym przychodzisz tutaj i zajmujemy się tobą ponownie. ACT masz w tym linku http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html
Upust krwi możę jeszcze pogorszyć sprawe, jest poprawa krókotrwała po czym może być jeszcze gorzej. Podstawy duże nawodnienie, cardio i obniżenie podawania żelaza.
juz wiem po czym mialem problemy ze spaniem... TREC PERFECT WHEY PROTEIN generalnie jak zazywam to bialko, to ciezej mi sie oddycha i czuje sie lekko oszolomiony... ciekawe dlaczego... to nie jest samo bialko.. moze dlatego...
[...] wyprzedzeniem przystąp do ataku. Musisz być nieuchwytnym jak ninja! niemalże niewidzialny, bezszelestny. Przeciwik nie może wiedzieć że go śledzisz. Gdy wyczujesz właściwy moment, z zaskoczenia zaatakuj go ciosem w plecy z dyńki. Po czym kopnij go w jaja z całej siły i jak najszybciej uciekaj przez pole pułapek które zastawiłeś wcześniej.
.... Wg mnie jest totalnym ignorantem i to nie tylko moja opinia w tej sprawie. Dostałem w ten sam dzien od niego upomnienie, napisałem mu troche prawdy po czym dostałem bana na podstawie regulaminu w dziale D pkt.5 co nie ma NIC wspolnego z tym co napisałem. ..... No jak kogoś nazywasz ingnorantem, piszesz mu "trochę prawdy" - to się nie dziw, że [...]
[...] nie.... na pewno nie... robie w miejsce gdzie to jest wskazane pod lekkim kątem (30-45stopni) powoli wkładam igłe aspiuje i powoli wtłaczam towar i powoli wyciągam, po czym przykładam wacik z spirytusem i 2minuty masuje miejsce iniekcji. nie myslałem, że to wszystko takie trudne będzie o tym mi nikt nie mówił tzn o bólu... ale teraz [...]
[...] bardziej indfywidualnie do tego podejsc.Mysle ze najlepszym sposobem ejst robienie cyklow z 3 miesiecznymi przerwami, a jak dzialanie kreatyny znacznie sie oslabi, to mozna i zrobic przerwe 6-10 miesiacy, po czym organizm swietnie zareguje na nowe cykle. 2 cykle do roku rowniez moga byc, ale znacznie wiecej osiagniesz stosujac troche czesciej.
Nóż w plecach. Sen co prawda, ale nie wiedzieć czemu jak się obudziłem to wyłem z bólu. I jeszcze wysunięty dysk, po czym porażenie mięśnia, każde schylenie równało się z niezłym bólem.
jw. choć wlaściwie bym powiedział, ze sam byłbyś w stanie się naprowadzić- piszesz, ze ciągle trenowałeś na niskich zakresach powt., po czym brak Ci obciążeń, może poprzez ów "przypadek" coś przemawia w ten sposób, ze powinieneś zmienić to właśniw na dość przeciwną metodę- większa ilość powt., no i jest jeszcze kwestia skracania przerw w [...]
[...] 3 teraz dolozylem do maxa - jak pisze na opakowaniu bo nie widze jakiejs poprawy Myslicie ze 4 to nie za duzo? W ogole jakich mozna spodziewac sie efektow na poczatku? Po czym mozna poznac ze srodek dziala bo na mnie jak narazie nic a nic. Biore sam novedex ze wzgledu zeby sprawdzic czy dziala naprawde czy sciema dlatego nie lacze z kreatyna
[...] i chwytamy rączkę wyciągu. Przyciągamy ją do brzucha, utrzymując przez cały czas tułów w pozycji pionowej. W końcowej fazie ruchu staramy się ściągnąć łopatki ku sobie. Po czym powoli, kontrolując ruch opuszczamy ciężar. Wdech przed rozpoczęciem przyciągania- wydech, gdy rączka jest przy brzuchu. Rączka może być różna(uchwyt w związku z tym [...]
owsiana w jajach + chlebek na którym sałatka posypana sola i jest git, a ryżem normalnie sam po czym kłade na chleb sałatę karkówkę i przegryzam ogórkiem i też jest ok jeżeli waga nie będzie spadała to mam iść kaloriami w górę czy w duł ? Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-05 22:38:00
[...] co zajmie 10-15minut i robię brzuch, podciąganie, brzuszki, kark. Nie wiem jakie ćwiczenia i ile powtórzeń. Tutaj jeszcze dorzucę skakankę. Wtorek Wieczorem bieganie, po czym wracam do domu i robię bardziej techniczny, na początek uderzenia, powiedzmy 2minuty lewy prosty, potem 2 min prawy, 2min lewy+ prawy , 2min lewy, lewy + prawy, 2min [...]
po czym to wnioskujesz? wes pod uwage ze mam guzy pod sutem swedzialy mnie jakis czas a w tym tyg suty sie powiekszaja znaczy flaczeją jakby wątpie zeby to lipo bylo :/ pozatym ja jestem chudy nigdy nie mialem tłuszczu i tu nmie ma z czego redukowac ładuje mase ;) jade deka z iraNEM w dawce deka 250mg/ew i iran 250mg/e4d irana poczułem w tym tyg [...]
Andrejki w Ekwadorze-tak sie bawimy
